第250章 李惟的一天
在队内某位不愿意透露姓名的大佬推荐下，刘知珉曾经短暂的看过某一类的文章，心里下意识就开始了联想...
安静的办公室，密闭的空间，孤男寡女的两人！
男的帅气，女的漂亮。
在粉红暧昧的气氛下，这好戏不就来了吗？
如果两人再加上个身份...
男的呢就是霸道总裁，女的作为贴身秘书...
啧啧~
想想就刺激！！
接下来会发生什么呢？
让我们拭目...
“啊！”
刘知珉额头被敲了一下，脑子里飞奔的思绪被强行打断。
她吃痛的揉了揉被敲的位置。
“oppa干嘛敲我啊？”
李惟没好气的回了句。
“你肯定在想什么了不得的东西。”
“哪有...”
“你连我到你身边都不知道呢，这眼珠转的都要飞出去了。”
刘知珉装作什么都没发生一样站了起来，顶着微红的额头笑嘻嘻的看着李惟。
“我们去锻炼吧？”
“我看你也是休息够了。”
“嘻嘻~”
李惟也站了起来。
“还嘻嘻呢？你跟我练一会可就不嘻嘻了哦。”
刘知珉脸上笑容不减。
“那就你练你的，我练我的嘛~oppa运动量大的话我肯定吃不消的。”
“我怎么听的感觉怪怪的？”
“有吗？”
李惟仔细打量了下刘知珉的表情，感觉自己可能是想多了。
“没事，走吧？”
“好呀~”
...
健身房内。
李惟摆出了一副专业人士姿态。
“不知道你是怎么练的，我等会要做臀桥，侧身平板支撑，单腿硬拉的变形，高脚杯深蹲，两个矢面单腿蹲，箱子跳，还有些脚踝和足部的动作。”
这跟刘知珉预想的不一样，她还想着一会锻炼的时候多聊会天呢。
“这么多？”
“多？我这已经简化很多了，有很多动作不是我一个人能完成的。”
“练完这些呢？”
“还有一些力量训练，最后再慢跑四十分钟。”
“那你要练多久啊？”
“怎么也要两个小时吧。怎么？后悔过来了？”
“...没有。”
李惟嘴角勾起，脱下外套后简单的活动了一下。
“不会以为是简单练一下就结束了吧？我这身肉可不是凭空长出来的。full body lift知道吗？只是我比较注重腿部训练所以额外加了点动作。”
他穿着健身背心，刘知珉知道他身材好但这回近距离看到还是让她有些惊讶。
“oppa原来这么壮吗？”
“什么意思？”
“我是说隔着衣服看上去肌肉不像这么发达。”
“咱以前专门找人练的好嘛，可不是什么健身教练教出来的。块头大不一定厉害，但我这种肯定厉害！”
在这站了也有一会了，李惟拿来瑜伽垫准备开始。
“我可是专业的。你要不要跟我练一下？对你也有好处的。”
“我就只简单的练过一点...”
“放心吧，臀桥平板支撑你总可以练的吧？”
“那没问题。”
“ok，来吧。”
...
李惟化身教练开始教她做了些简单的动作。
“好，保持住。先来20秒，等会你自己再去做。”
“哦。”
...
“这个呢比较简单，弓步蹲下去就可以。我给你做一遍，你学一下。”
“好。”
...
“这个算是单腿硬拉，但我做的时候手上要拿东西的，你嘛就算了。”
“嗯。”
...
“这个是高脚杯深蹲，你就别拿我这么重的哑铃了，你去拿一个小的。”
“哦。”
“啧~你这不对啊，你看我是怎么做的。”
...
“不对，别撅屁股，要蹲下去。你看我...”
...
“啧~”
李惟感觉自己要手把手教她了，手贴着刘知珉的腰示意她往下蹲。
“腿张开，腰不要弯。”
刘知珉干巴巴的跟着练了半天，这回终于有了不一样。
她心里一动。
这才是我期待的啊~
结果李惟简单的说明之后又把手拿开了。
“好，还行~你自己练吧，我也该去练我的了。”
“...”
我到底在期待什么！
...
刘知珉自己一个人练了会就觉得没意思了，她在李惟边上找了个位置坐下来开始静静的看他锻炼。
李惟这边进入认真状态，
练的很专心。
他按照自己的习惯把每个动作都设为了三组，每组8次。
等三组结束，中间最多只会休息大概2到3分钟。
除去刚才跟刘知珉提到的那些动作，他在认真进行完腿部训练之后。
接下来还进行了卧推，哑铃肩部推举，高位下拉，肱三头肌俯卧撑，肱二头肌弯举，还有罗马尼亚硬拉。
李惟的力量训练就这些，除了俯卧撑之外每个动作只做了两组，每组也降到了6次。
然后卧推上的重量大了一点，剩下的他都没加很多的重量。毕竟他也没想过让自己变成一个大机霸，能起到锻炼作用就够了。
经过一个多小时的不间断运动。
李惟终于结束了训练。
“呼~结束！”
刘知珉在边上毫无灵魂的给他鼓掌。
“哇，真棒。”
李惟拿起外套穿上，走到跑步机边上拍了拍。
“跑步吗？”
刘知珉表示这个我拿手，正好她坐了半天了，要是什么都不干也不是那么回事。
“那就跑一会吧。”
其实李惟真没想太多，就只是跑步时间比较久他怕刘知珉无聊而已。
刚才在教刘知珉动作的时候，他还没注意。
这回到了跑步机上，他随意往边上一瞥就看到了...
这可太凶了！
刘知珉刚穿着外套嫌做动作别扭就给脱了，这时候也没穿上。
这一跑起来，李惟看着某一处一上一下的跳，他的心也跟着一上一下的...
刘知珉跑着跑着突然开口说话。
“我们要跑多久来着？”
“啊？哦...40分钟。”
“是不是久了点？”
“我也感觉，20分钟吧。”
“为什么降了一半？”
“顶不住...”
“是累了吗？”
“累。”
过了20分钟。
李惟和刘知珉到了食堂吃午饭。
“oppa你们公司的员工餐这么健康呢？”
“嗯，我找人弄得。你要是不想吃可以换一下，这都是给艺人吃的，别的窗口也有正常的食物。”
刘知珉没说话，先夹起一块鸡胸肉尝了下。
感觉比心里预期的味道要好上不少。
“做的可以啊，挺好吃的。”
“嗯，那就行。”
“我们上午都锻炼过了，下午还有什么要做的？”
“练球呗~我这个也要好几个小时的，你要是觉得无聊其实可以回家的。这就是我最近每天的活动，其实挺没意思的。我要不找人送你先回去？”
刘知珉简单思索了下后就拒绝了。
“我还没见过oppa练球呢，看看也行的。”
李惟见这样也就不再多说什么。
“那好吧，你别觉得无聊就行。这个时间久，要三个小时呢。”
“oppa，我刚才看你锻炼觉得很专业。你这个球是不是也是专业的那种？”
“那是，篮球可是我最喜欢的运动。要不是我身体素质不够好，我可就去打球了。”
刘知珉想起了刚才自己见到的那一身肌肉。
“oppa的身体素质还不好吗？”
李惟面带惋惜的说道。
“我这身高就差了点，要是再高个五厘米可以考虑一下。然后我这胳膊没那么长，跳的也没那么高，我的爆发力也没那么出色...反正跟真正的职业选手相比那肯定比不了的。”
“哦~是这样吗？那看来打球的人身体都特别好啊。”
“那倒不是，我是拿自己跟nba比较的。要是比...嗯...就跟这边的运动员比较的话，我不感觉会差什么。我找的训练师都是比较厉害的那种，我也蛮努力的。还好前身也...嗯，反正我是有水平的。”
刘知珉只在上学时候偶尔听过这个词，但从来没主动了解过。
“那个nba很厉害吗？”
李惟比了个手势。
“世界顶级的，全世界就那么几百个人可以打的上那种级别的联赛。”
刘知珉点了点头。
“那oppa比不过那些人我可以理解了。”
李惟笑了笑。
“我也没多难过，咱知道自己什么水平。就争取在自己可以做到的地方尽力做的好一些吧，这样也算是对得起这个爱好了。说远了，快吃饭吧。”
“嗯~”
过了会儿。
“oppa上心的事情是不是都很认真对待啊？”
“肯定啊。”
刘知珉也不知想到了什么。
“那我要去看看你是怎么训练的！”
“你又在想什么？”
“就是好奇而已~”
“行吧...哎？”
“怎么了？”
“那胖子今天怎么不在？”
“谁？”
“没事。”
...